こんにちは＾＾
千葉県佐倉市
体と心のヒーリング グレース
山田あつしです。
「つらい…」と感じるとき
どうしていますか？
この記事は
こんな方に読んでほしいです。
✅ 心が辛い方
✅ 辛い感情をどうにかしたい方
✅ モヤモヤやイライラする方
今日は前回の続きです。
前の記事は、こちらです。
つらい時の対処法は人それぞれ。
いろいろな方法がありますよね。
僕が「良いな」と思う
心が辛い時の感情の対処法の
２回目をご紹介しますね。
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第２回
【身体を動かす】
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・何かを心配したり
・同じことをぐるぐる考えたり
・悩みが膨らんだり
心が辛いとき
身体を動かすことがおすすめです。
すごい運動じゃなくてもOK。
軽く身体を動かすと
気分をリフレッシュできます。
軽い散歩も良いし
自転車に乗ったり
それから
掃除するのも良いですね！
身体を動かすと
血行が良くなり
体温が上がり
幸せホルモンが分泌されます。
さっきまで悩んでいたことが
あまり気にならなくなる事もあります。
体と心って
直結してるんですね♬
僕は、歩くことと
自転車で長距離を走ることを
ほぼ毎日しています。
ただ、
「気持ちのつらさから抜け出せない…」
「身体を動かす気力がない….」
というときは
カウンセリングで
お気持ちに寄り添って
お話を聞かせていただきますので
お気軽にご依頼くださいね。
カウンセリングの料金は、100円/ 1分で承っています。
対面とオンラインの両方が可能です。